• klassinen hieronta
  • urheiluhieronta
  • nivelten liikkuvuuden edistäminen ja ylläpito
  • pintalämpöhoito
  • kinesioteippaus (hoitojen yhteydessä)
  • purentalihasten hieronta
  • kotikäynnit sovitusti Kotka – Hamina – Pyhtää alueella
  • lahjakortit

Tietoja hoidoista

Yleisin hierontaan tulon syy on kipu tai lihasjännitys. Kipu voi johtua monesta eri syystä esim. vammasta, rasituksesta tai huonosta ergonomiasta. Hieronnalla voidaan vaikuttaa lihasrasituksen vähentämiseen ja sen poistamiseen.

Milloin EI hierontaan?

Jos sinulla on

  • akuutti tulehdus
  • akuutti ihosairaus
  • verenvuototauti (hemofilia)
  • laskimotukokset
  • valtimonkovettumatauti
  • aktiivinen, tulehdusvaiheessa oleva, nivelreuma
  • suurentuneet imurauhaset
  • iskeeminen kudos, spastiset halvaukset
  • tuore vamma (esim. avohaava, lihasrevähdys, ruhjevamma, luunmurtuma)
  • akuutissa vaiheessa oleva syöpä
  • kuume
  • krapula

tai jos olet päihteiden vaikutuksen alaisena

 

Milloin hierontaan?

Jos sinulla on

  • lihasjännitystä, särkyä, kipua
  • niska-hartiaseudun lihasjännitystä
  • raajojen puutumista
  • päänsärkyä
  • kärsit narskuttelusta

tai haluat rentoutua/palautua urheilusuorituksesta

Hieronta

  • vaikuttaa kudosten palautumiseen rasituksesta
  • vaikuttaa lihaksen verenkierron normalisoitumiseen
  • avaa tehokkaasti käsittelyalueen paikallista hiusverenkiertoa
  • rauhoittaa mieltä

Hieronnan vaikutusta kivunlievitykseen on selitetty ns.porttikontrolliteorialla. Sen mukaan kipualueelta tuleva lämpö-, kylmä- tai paineaistimus sulkee kivun pois selkäydintasolla eli koko keho tavallaan pitää esim. lämpöaistimusta kipua tärkeämpänä tietona. Toisen teorian mukaan hieronnan kipua lievittävä vaikutus perustuu hieronnan endorfiinejä vapauttavaan vaikutukseen.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa sovelletaan klassista hierontaa urheilijoiden tarpeisiin; tukemaan heidän harjoittelua ja kilpailemista sekä ottaen huomioon urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutus kehoon.

Nivelkäsittelyt

Pehmytkudosten mobilisointi on lihasten ja niihin liittyvien rakenteiden käsittelyä, esim. mobilisoivalla hieronnalla tai vipuvarsitekniikoilla. Siinä voidaan hyödyntää asiakkaan tekemää aktiivista liikettä. Hoidon tavoitteena on parantaa aineenvaihduntaa ja kudosten elastisuutta , rentouttaa ja lievittää kipua sekä näiden kautta pyrkiä edistämään niveltoimintaa.

Nivelmobilisaatio on niveleen ja sen kudoksiin kohdistunutta liikehoitoa. Mobilisaatiossa nivelen liikerataa kasvatetaan venyttämällä pehmytkudoksia. Tavoitteena on nivelen liikelaajuuden ja nivelväljyyden kasvu , nivelruston sekä muiden nivelrakenteiden aineenvaihdunnan tehostuminen , kivun lievitys ja nivelen asennon sekä kuormitusfysiologian paraneminen.

Traktio suoritetaan vetämällä nivelpintoja kohtisuorasti irti toisistaan. Traktiota voidaan käyttää joko hoitona tai tutkimisessa , jolloin sillä arvioidaan nivelvälystä. Kun traktiota käytetään hoitona , saadaan aikaan nivelkapselin ja nivelsiteiden venymistä , nivelen aineenvaihdunnan lisääntymistä , nivelnesteen (= synoviaalineste) erityksen lisääntymistä sekä kivun lievittymistä (à nivelväslys kasvaa , nivelpinnat erkanevat toisistaan ja paine nivelpinnoilla vähenee) .

Lämpöhoidot

Pintalämpöhoitojen (kuuma savipakkaus) vaikutus kehossa ulottuu paikallisesti parin millin – parin senttimetrin syvyyteen . Välillisesti verenkierron mukana lämpö leviää kuitenkin laajemmallekin. Lämpö vilkastuttaa verenkiertoa ja avaa hiussuonistoa. Jo pienikin lämpötilan nousu kudoksissa tehostaa aineenvaihduntaa . Tehostunut aineenvaihdunta tuo mukanaan runsaasti happea ja ravintoaineita , joita solu tarvitsee normaalin toiminnan ylläpitoon ja itsensä korjaamiseen . Lämpö lisää kollageenin (=sidekudoksen perusrakenneosa) elastisuutta . Voimakkaat lämpöaistimukset saavat aivot vapauttamaan kehoon elimistön itse tuottamia morfiinin kaltaisia yhdisteitä , jotka lisäävät kivunsietokynnystä . Lämpöaistimus vaikuttaa myös kipua lievittävästi , selkäydintasolla .

Kinesioteippaus

Teippauksella pyritään vähentämään kipua , kasvattamaan nivelen liikelaajuutta ja/tai rajoittamaan haitallisia liikesuuntia , parantamaan kehon asento – ja liiketuntoa (=proprioseptiikka) sekä vaikuttamaan lihastoimintaan . Teippaus myös edistää verenkiertoa ja tehostaa imunestekiertoa.

Purentalihasten hieronta

Bruksismi eli hampaiden narskuttelu ja tarpeeton yhteenpureminen

Päänsärky on bruksitien tavallinen oire. Sille on ominaista ylikuormittumisen ajankohdasta riippuva jaksottaisuus : yöbruksisti herää päänsärkyyn ja päiväbruksistin päätä särkee iltaisin. Päänsärky on useimmiten epäsymmetristä , tyypiltään jännityspäänsärkyä , johon kuitenkin voi liittyä vaskulaarisen päänsäryn piirteitä. Klassinen aurallinen migreeni sen sijaan on harvemmin yhteydessä bruksismiin.

Muita tavallisia oireita ovat kasvokivut , varsinkin korvan eteen paikantuvat , naksahtelu tai rahina leukanivelen liikkuessa , tinnitus , korvien lukkiutuminen tai tukkoisuus , kuulon heikentyneisyyden tunne ja korvakipu. Leuka väsyy helposti ja voi myös lukkiutua hetkittäin tai pysyvästi. Hampaiden aristaminen , viiltävät kivut , kuluminen voivat myös johtua bruksismista. Harvinaisiin oireisiin luetaan leuan sijoiltaanmeno itsestään tai sen pelko ja puutuneisuuden tunne posken alueella.

(Lähde: https://www.duodecimlehti.fi/lehti/2006/6/duo95601 )

 

Jos narskuttelet tai kärsit jostakin oireesta – tule ehdottomasti kokeilemaan purentalihasten manuaalista terapiaa! Narskuttelun oireita voidaan hoitaa purentalihasten hieronnalla.